Mindfulness att vara här och nu

  • mindfulness att vara här och nu
  • Mindfulness här och nu
  • Mindfulness attityder

    • •

    Hej

    Att vara Här och Nu! Kanske har du märkt hur ofta det uttrycket används?

    Varför då kan man fråga sig. Varför är det bra? Jag är väl ingen annanstans än Här Nu? Tänkte i detta inlägg utveckla tankar kring nyttan med att vara Här och Nu.

    I dagens samhälle, med dess högt ställda krav på effektivitet och planering, ägnar allt fler av oss en stor del av vår tid åt att antingen bearbeta det förflutna eller planera för framtiden.  Kanske mest planera för framtiden. Handen på hjärtat hur har du det med din ”att göra lista” och är almanackan fulltecknad?

    Drivkraften är ofta att vi hoppas finna en annan och bättre livssituation som mer stämmer överens med hur vi skulle vilja ha det. Eller också har det bara blivit en vana som vi inte är medvetna om. Ett sådant tankemönster medför dock att vi i allt högre utsträckning riskerar att blunda för det vi har och kan njuta av just nu. Vi skapar en strävan! Om vi alltid är på väg någon annanstans i tanke och handling, när skall vi då njuta? Nuet är i själva verket den enda tid vi har för att leva, växa, känna, uppleva och förändras.

    Eller för att citera Stig Johansson i dikten ”Förlusten” &#;Alla dessa dagar som kom och gick inte viss

    •

    Stanna upp samt fånga lyckan – lär dig artikel här samt nu

    Efter reklamen: VIDEO: Stanna upp samt fånga lyckan – lär dig artikel här samt nu

    För tid sedan gick det nästan inflation inom uttrycket ”mindfulness”. På varenda nattygsbord nedsänkt en små bok vilket påminde oss om för att leva inom nuet. detta var nästan som för att mindfulness plats lösningen vid allt. Sedan boomade sociala medier, tempot skruvades upp ytterligare samt vi glömde av oss lite. alternativt, ganska många. Tills oss plötsligt står där samt inser för att vi lever alla andras – filtrerade – liv, och ej är särskilt närvarande inom vårt eget.

    Men trots för att vi varenda drömmer angående mer närvaro i existensen jagar oss istället snabba kickar samt lösningar. Multitaskande premieras, trots att oss egentligen vet att oss uppnår mer av för att vara fullt ut närvarande och fokuserade på jobbet när oss är var, och ge familj samt vänner vår fulla uppmärksamhet när oss är lediga. Men detta är enklare sagt än gjort för att inte tänka på detta där jobbmailet när läggningen drar ut på tiden.

    Fokusera på ett sak inom taget

    Hur blir man egentligen bättre vid att fokusera på enstaka sak inom taget samt det oss faktiskt äger runt oss istället till att bota tiden tänka på nästa steg?

    Svaret stavas, precis vilket

  • mindfulness att vara här och nu

    • •

    Frågor och svar

    När börjar och slutar e-kursen?

    E-kursen finns tillgänglig under hela den period du betalar för och förnyas automatiskt tills dess att du väljer att avsluta den. Du bestämmer själv när du börjar och när du slutar din prenumeration. När du är klar med alla stegen i din e-kurs rekommenderar vi att du börjar om på nytt igen och antingen följer samma struktur eller väljer de övningar per dag som passar dig bäst. Tänk på att det är den regelbundna träningen som har störst effekt på din hjärna och din hälsa.

    Varför står det två olika priser i kassan och på startsidan?

    Priset som dyker upp i kassan är utan moms. Moms på 25% tillkommer alltid och visas efter att du angett betalningsadress.

    Hur använder jag mitt friskvårdsbidrag?

    Du kan enkelt använda ditt friskvårdsbidrag hos oss. Du köper bara din prenumeration och skriver därefter ut och lämnar ditt kvitto direkt till arbetsgivaren, senast vid årsskiftet. Däremot, om din arbetsgivare samarbetar med Benify,Wellnet eller ePassi så går du via dem för att använda ditt friskvårdsbidrag.

    Hur blir en övning markerad som "klar"?

    Efter varje genomförd övning så rekommenderar vi dig att trycka på pilen längst