Hur kan man få kurvor

Kurvor existerar inte bara tillbaka, dem är tillbaka med ett smäll! Kändisar som JLo, Sofia Vergara, Eva Mendes, Demi Lovato, Beyoncé, Kim Kardashian samt andra äger omdefinierat mode och förändrat tänkesättet vid talet. Medan kvinnor inom olika former och storlekar kan existera kurviga existerar det dem flesta vilket kämpar tillsammans med att erhålla kurvor vid rätt platser. Eftersom magflak inte existerar den "kurva" du önskar ha. samt det existerar skadligt till din välbefinnande. Det existerar därför jag är denna plats för för att hjälpa dig att erhålla kurvor utan att tillgripa midjecinchers / korsetter. Läs det på denna plats inlägget samt få kroppen av dina drömmar. Svep uppåt!

Steg 1 - Balansera din kroppsvikt

Shutterstock

Beroende på din ålder, längd, vikt, aktivitetsnivå och medicinska tillstånd måste du antingen kasta några pund alternativt få några.

Om ditt BMI visar för att du existerar överviktig, ta med lite kardio inom din träningsrutin och undvik all skräpmat (läsk, stekt mat, föda med högt natriuminnehåll, söta godisar etc.) för för att snabbt kasta ut fettet. Gör kondition som för att springa, simma, HIIT alternativt cykla på grund av att mobilisera fettet samt använda dem extra kalorierna i struktur av användbar energi.

Om ditt BMI anger att ni är u

•

Det bästa sättet att ta en kurva är att ta den så rakt som möjligt utan att överskrida körbanans mittlinje eller köra över i ett annat körfält.

Ju rakare du kör i en kurva desto mindre sidkrafter utsätts du för. En rak linje ger dig dessutom bättre uppsikt och gör att mötande trafikanter ser dig i ett tidigare skede.

Tänk på att:

• Hastigheten ska vara som lägst innan du påbörjar kurvtagningen så att du sedan kan gasa dig igenom och ut ur kurvan.
• Hålla upp blicken och hålla huvudet vågrätt.
• Hålla en lämplig hastighet för kurvans vinkel, lutning och väglag.
• Köra så rakt genom kurvan som möjligt.
• Öka gasen jämnt och mjukt genom hela kurvan.
• Förankra dig på den yttre fotpinnen.

Alternativ kurvteknik

Frågan och det rätta svaret är baserad på den vanligaste kurvtekniken (den som lärs ut i teoriböckerna) men det finns många experter som förespråkar en kurvteknik med senare ingång och en mindre rak linje. Tanken med den alternativa kurvtekniken är alltså att du tar kurvan senare och snävare så att du ser mer av kurvan innan själva kurvtagningen.

Metoden kräver en någorlunda modern motorcykel men kan leda till att du får bättre sikt framåt, att motorcykeln lutar mindre och

•

Finns det något sätt att få mer kurvor?

fåkurvor

Det bästa är att öka progressivt tills du når en bra nivå som passar för dig och din kropp.

1. Squats/knäböj. Vi börjar med squats, eller knäböj.
2. Upphopp.
3. Plankan.
4. Armhävningar.
5. Ryggstretch.

Läs mer

På motsvarande sätt, hur aktiverar jag sätesmuskeln?

Ha en gummiband runt vristen och dra benet bak och kanske även pyttelite ut som början på ett skridskoskär. Håll gärna handen på skinkan så du känner hur den aktiveras. Prova lite olika varianter då du har foten helt rak eller om den är lite, lite vriden ut. Man kan också fråga hur snabbt kan man få en snygg rumpa? Du kan köra med en stång på axlarna eller hantlar i händerna. Sikta på att göra ca repetitioner. För att maximera rörelsen kan du öka hastigheten i rörelsen när du går upp, dvs nästan göra ett hopp. Var dock noga med att börja med lätta vikter och gör inte detta om du ej är vältränad eller träna ett tag.

Hur väcker man rumpan?

Gör gärna lunges i början av din promenad för att väcka rumpan, innan du går vidare med en aktiv baksida. Du får en aktiv rumpa när du sträcker ut knäet helt, innan det andra benet tar över – och genom att inte dr