Hur nyttigt är torkade blåbär
•
Varför är blåbär bra?
Vanliga frågor och svar: Varför är blåbär bra?
Ja, det finns olika sorter av blåbär. De vanligaste typerna är vilda blåbär (Vaccinium myrtillus) och odlade blåbär (Vaccinium corymbosum). Vilda blåbär är mindre och mörkare än odlade blåbär och innehåller mer antioxidanter.
Vilda blåbär anses vara nyttigare än odlade blåbär. Detta beror på att vilda blåbär innehåller högre halter av antioxidanter, särskilt antocyaniner som har antioxidativa egenskaper och som kan bidra till att skydda ögats celler mot oxidativ stress. Båda sorterna är dock mycket näringsrika och ger många hälsofördelar.
Frysta blåbär är nästan lika nyttiga som färska blåbär. Nedfrysning bevarar de flesta näringsämnena, inklusive antioxidanter, vitamin C och fibrer. Därför är frysta blåbär ett bra alternativ när färska blåbär inte finns tillgängliga.
Torkade blåbär är ett nyttigt alternativ som behåller många av de fördelaktiga egenskaperna hos färska blåbär, såsom höga halter av antioxidanter och fibrer. De är praktiska att ha till hands och kan enkelt användas i olika recept.
Eftersom torkade blåbär är mer koncentrerade innehåller de också mer soc
•
Vi kan skatta oss lyckliga i Norden – inte bara för vår rika och intressanta historia, men även för vad vår natur har att erbjuda. Då syftar jag främst på blåbär!
Blåbär är otroligt bra för dig – men vad är det i blåbär som är så nyttigt och hur påverkar det din kropp?
Låt oss ta reda på mer om det här magiska lilla bäret vi valt att kalla blåbär!
Varför är blåbär nyttiga
De blå små bären innehåller en mängd olika näringsämnen som fyller en viktig funktion i människokroppen. Blåbär är verkligen proppfyllda med nyttigheter.
gram blåbär innehåller ungefär:
Kalorier: 86 gram
Fett: gram
Kolhydrater: gram
Protein: gram
Fibrer: 4 gram
Vitamin A: 2% av RDI
Vitamin C: 24% av RDI
Vitamin K: 36% av RDI
Mangan: 25% av RDI
Med andra ord innehåller blåbär väldigt mycket Vitamin C och K, samtidigt som du får i dig mycket mangan.
Forskare tror idag att blåbär är det livsmedel bland frukt, grönsaker och bär (som vi äter i västvärlden) som innehåller mest antioxidanter.
Vitaminerna i blåbär
Att veta hur många procent av varje vitamin det finns i blåbär kanske inte säger så mycket, mer än att det är nyttigt. Här ser du vad de olika vitaminerna i ett blåbär gör för dig.
•
Turer i täckt område och mark har noggrann börjat för att förgyllas från möjligheten mot lite blåbärsplock. Det finns uppgifter likt säger för att 17 andel av Sveriges yta består av blåbärsris men oss kunde existera bättre vid att ta tillvara bären. Enligt information från läkaren Bertil Dahlgren som ofta pratar ifall nyttan tillsammans blåbärstillskott, ej minst till ögonhälsan, tar vi bara vara vid högst fanns e bär.
Det bör vi ändra på. Blåbär är både i säsong och supernyttigt!
Skärper hjärnan samt skyddar ögat
Blåbär har ständigt varit populärt inom folkmedicinen och inom dag innehåller flera kosttillskott blåbär. detta är även vanligt för att blanda inom blåbärspulver inom sin smoothie, fil alternativt gröt. samt varför inte? Blåbär existerar både inom säsong samt supernyttigt!
detta finns flera forskningsstudier likt visar för att blåbär existerar bra på grund av nervceller både i hjärnan och inom ögat. Bären innehåller några av våra mest kraftfulla antioxidanter, likt bland annat fungerar såsom skyddsämnen till våra celler. Det existerar det intensivt blåa färgämnet som existerar mest verksamt.
LÄS OCKSÅ: Blåbär – bäret som kunna rädda din syn
Här existerar fler från blåbärets flera hälsobringande egenskaper.
1. Näringsrik samt effektiv hälsoboost!
Blåbär innehåller enstaka rad viktiga min