Självkänsla minus vad som är

Vad betyder självkänsla och varför är det så viktigt för vårt välbefinnande? Vi vill lära oss förstå hur vår självbild påverkar vår mentala hälsa och personliga utveckling.

I den här artikeln utforskar vi begreppet självkänsla utifrån Johannes Hansens kunskap och insikter från hans webbkurs Stärk din självkänsla.

Innehållsförteckning:

1. Psykologisk definition av självkänsla

2. Självkänsla vs självförtroende

3. Självkänslans roll för mental hälsa

4. Myter och missförstånd om självkänsla

1. Psykologisk definition av självkänsla

Självkänsla är ett begrepp som ofta används i vardagligt tal, men vad betyder självkänsla egentligen ur ett psykologiskt perspektiv? Johannes Hansen definierar självkänsla som &#;den självkännedom och medvetenhet som du har av dig själv&#;. Det handlar om hur vi ser på oss själva, våra förmågor och vårt värde som personer.

Självkänsla innebär att ha tilltro till sin egen förmåga, men samtidigt också vara medveten om sina egna begränsningar. Detta perspektiv visar att självkänsla inte handlar om att vara perfekt , utan snarare om att ha en realistisk och accepterande syn på sig själv.

•

Vad är självkänsla och hur kan ni stärka den?

Lär dig för att bygga ett stabil samt positiv ögonkontakt på dig själv.

Självkänsla handlar om hur du ser på ditt eget värde, oavsett prestationer, yttre bekräfta eller vilket andra tycker. När ni har ett stark självkänsla känner ni att ni duger noggrann som ni är, både när allt går god och inom motgångar.

Men ifall självkänslan existerar låg är kapabel yttre faktorer, som bedömning eller misslyckanden, få dig att snabbt tvivla vid ditt värde. Kanske känner du för att du ständigt måste prestera för för att duga, äger svårt för att sätta gränser eller ofta ifrågasätter din egen betydelse.

Den goda nyheten? Självkänsla existerar inte något fast alternativt oföränderligt – den går att stärka och utveckla.

Vad är självkänsla?

Självkänsla är vår inre perception om vårt eget värde. Den handlar inte angående vad oss kan alternativt presterar, utan om hur vi ser på oss själva såsom människor.

 

En individ med kraftfull självkänsla:

• Känner sig värdefull oavsett prestationer.
• Vågar sätta gränser samt stå upp för sig själv.
• Kan hantera motgångar utan att titta dem liksom ett indikator på för att de existerar “misslyckade”.

 

En individ med nedsänkt självkänsla:

• Är väldigt självkritisk samt ifrågasätter sitt värde.
• Har svårt att

  •

  Självkänsla

  Självkänsla eller självuppfattning är den självkännedom som handlar om uppfattningen man har om sig själv och den man är. En svag självkänsla kan både vara att under- och överskatta sin person eller kapacitet, och behöver hållas isär från begreppet självförtroende som har med prestationer att göra. God självkänsla är att veta vad man faktiskt går för. Det ska också hållas isär från självuppskattning (normal narcissism), som handlar om att acceptera och tycka om sig själv.

  Att ha dålig och låg självkänsla kallas mindervärdeskomplex eller självförkastelse, vilket är mycket destruktivt för personen. Dålig och förhöjd självkänsla kan yttra sig som storhetsvansinne eller narcissistisk personlighetsstörning, eller som ett accentuerat personlighetsdrag av narcissism, vilka kännetecknas av att personen inte inser sina begränsningar och inte har en sann bild av sina förmågor. Även under den maniska fasen av bipolär sjukdom syns förhöjd men ogrundad självkänsla. Att utveckla god självkänsla innebär att skapa en objektiv uppfattning om sig själv, på gott och ont.

  Självkänslan uppstår i relation mellan individen och dess omgivning. Mobbning och psykisk misshandel kan

•