Hur knäcker man sin egen rygg

Du kanske tycker om för att knäcka, manipulera eller justera din rygg främst på grund av att detta känns utmärkt och ger en viss känsla från tillfredsställelse.

Även om enstaka ryggradsjustering ej kräver en knäckande ljud för för att det bör vara effektivt, ger detta ofta känslan eller den faktiska känslan att ni har släppt en viss spänning, täthet eller smärta att lyssna din rygg spricka.

I allmänhet är detta säkert på grund av dig för att knäcka ryggen och handlingen kan främja känslor från avslappning samt förbättra rörelseomfånget. Men ni kanske upptäcker att för att ta itu med samt behandla dem underliggande problemen med din rygg kommer att utföra det mindre troligt för att du önskar knäcka ryggen för ofta.

Är det uselt att knäppa ryggen?

I allmänhet är detta säkert för att knäcka ryggen, men detta finns ännu många skäl kring tanken att detta är ett skadlig praxis. Nedan finns några risker, myter samt biverkningar tillsammans med att rämna ryggen.

Kan man ett fåtal artrit från att rämna ryggen?

En från de vanligaste myterna relaterade till för att spricka dina leder, inklusive dina knogar, är för att det kommer att leda till artrit.

Detta kommer dock ej att orsaka artrit samt inte heller orsaka ledförstoring. Ryggsprickor samt kiropraktisk

•

Att knäcka fingrar eller ryggen, eller både och, är någonting som många människor gör dagligen antingen medvetet eller omedvetet. Kring detta har ett helt drös med rykten och skrönor uppkommit, och det kan därför vara svårt att navigera sig fram till det rätta svaret. I denna artikeln kommer vi svara på hur du ska tänka kring när du knäcker ryggen, fingrarna eller någon annan kroppsdel, och slutligen ifall det är farligt eller inte?

Varför Knäcka Ryggen?

Att knäcka ryggen eller något annat muskelparti är vanligt för dig som framförallt sitter ner mycket om dagarna. Många gör det för att det känns skönt att sträcka ut musklerna, men också för att det har blivit en vana.

Att knäcka ryggen låter dramatiskt, men riktigt så farligt är det faktiskt inte. Genom att placera händerna på bröstpartiet, brösta upp sig och svanka kan du enkelt knäcka ryggen. Det finns även andra effektiva sätt att knäcka ryggen, om än de kan vara något svårare. Ett bra tips, speciellt för dig som har ryggskott, kan vara att hänga med händerna i en stång eller ribba, och låta fötter och ben dangla fritt. Detta kan göra att ryggraden rätas ut, vilken kan göra att ryggen knäcks till. Faktum är faktiskt att

•

Att knäcka till ryggen är inte så bra som du tror

Brukar du knäcka ryggen själv eller luta ryggen bakåt mot en stol? Det kanske du borde sluta med, för kiropraktornErik Randahl brukar avråda sina patienter att göra det.

– Man brukar säga att om man går in i kiropraktisk teori så är det onyttigt eller det kan vara potentiellt onyttigt att göra det, säger Erik Randahl till Nyheter24.

De leder som låter i ryggen när man lägger sig på golvet och vrider eller lutar sig bakos på en stol är de muskler som redan rör sig för mycket.

Det man gör när leden knakar till är att man temporärt plockar bort de muskelförsvar som ligger och skyddar leden menar han.

Avråder folk
– Det skulle teoretiskt sätt vara onyttigt, men samtidigt så är det så att vårt muskelförsvar är uppbyggt på ett sätt som gör så att beroende på vilka omständigheter som råder alltså om vi är stressade, hungriga eller trötta påverkar den grundspänningen vi har i musklerna i ryggen.

– Jag är inte så mycket inläst på forskningen som finns kring att knäcka ryggen själv men jag brukar avråda från att knäcka ryggen själva.