Tonfisk näringsjärn
•
Är tonfisk hälsosam eller inte?
Ska du begränsa din tonfiskförbrukning?
Det är ingen tvekan om att du får blandade meddelanden om tonfisk, en saltvattenfisk som kan sträcka sig överallt i storlek från cirka fyra pund till upp till 1 pund, beroende på arten. Medan amerikanska kostråd rekommenderar att man äter två portioner fisk per vecka, kan fisk också innehålla spårmängder kvicksilver , vilket inte är hälsosamt.
Hälsosam Nutrition From Tuna
Tonfisk, för sin del, är en källa till högkvalitativt protein med nästan inget fett.
Den innehåller alla nödvändiga aminosyror som krävs av kroppen för tillväxt och underhåll av magert muskelvävnad. Konserverad tonfisk kan vara en bra källa till hjärt-friska omega-3 fettsyror , med milligram eller mer per fyra ounce servering.
Mercury Bekymmer och Tonfisk
Samtidigt visar forskning att tonfisk innehåller kvicksilver, som ackumuleras i större fisk som är högre i livsmedelskedjan. För de flesta människor innehåller inte fisken tillräckligt med kvicksilver för att vara oro, men det finns vissa grupper av människor där det kan vara problematiskt, gravida kvinnor, ammande kvinnor, spädbarn och småbarn. Det beror på att kvicksi
•
Vit tonfiskfilé Fryst g ICA
Produktinformation
ICAs styckfrysta tonfisk är en fast och god matfisk som passar perfekt att grilla eller steka. Se för tips och recept.
Ingredienser
Renskurna filéer av TONFISK* (Thunnus alalunga). Enstaka ben kan förekomma. *Fångad med krokar och linor i Stilla havet, fångstzon 71, 77, Näringsvärde per styck Energi (kJ) kJ, Energi (kcal) kcal, Fett 1 g, Varav mättat fett g, Kolhydrat 0 g, Varav sockerarter 0 g, Protein 23 g, Salt g
Näringsvärde
Energi (kJ) kJ, Energi (kcal) kcal, Fett 1 g, Varav mättat fett g, Kolhydrat 0 g, Varav socker 0 g, Protein 23 g, Salt g
Övrig information
ICA har ambitionen att alltid ge Dig rätt information. Mindre förändringar i produkternas innehåll kan ske över tid och vi ber Dig därför att alltid före användning kontrollera informationen på produktens förpackning. Kontaktinformation ICA Sverige AB Box , 04 Solna, Sverige Kundkontakt: 33 33 eller
•
Tonfisk i olja konserv. avrunnen
Tonfisk existerar en populär fisk såsom finns tillgänglig som konserv i olja. När den är avrunnen innehåller den ett värdefullt näringsinnehåll, tillsammans med hög andel nyttiga fetter, proteiner samt vitaminer. Livsmedelsdatasida innehåller omfattande information angående näringsvärde samt innehåll.
Näringsvärden
| Energi (kcal) | Energi | |
|---|---|---|
| Energi (kj) | ||
| Protein (g) | Makronutrienter | |
| Fett totalt (g) | ||
| Kolhydrater, tillg. (g) | 0 | |
| Kalcium (mg) | 17 | Mineraler |
| Järn (mg) | ||
| Fosfor (mg) | ||
| Selen (µg) | ||
| Zink (mg) | ||
| Magnesium (mg) | 32 | |
| Folat (µg) | 14 | |
| Jod (µg) | 26 | |
| Kalium (mg) | ||
| Natrium (mg) | ||
| Salt, NaCl (g) | 1 | |
| Vitamin A (RE/µg) | Vitaminer | |
| Vitamin B6 (mg) | ||
| Vitamin B12 (µg) | ||
| Vitamin C (mg) | 0 | |
| Vitamin D (µg) | ||
| Vitamin E (mg) | ||
| Vitamin K (µg) | ||
| Retinol (µg) | ||
| Betakaroten/β-Karoten (µg) | 0 | |
| Tiamin (mg) | ||
| Riboflavin (mg) | ||
| Niacin (mg) | ||
| Niacinekvivalenter (NE/mg) | ||
| Sockerarter tot. (g) | 0 | Sockerarter |
| Monosackarider (g) | 0 | |
| Disackarider (g) | 0 | |
| Summa mättade fettsyror (g) | Mättade fettsyror | |
| Fettsyra (g) | 0 | |
| Laurinsyra C (g) | 0 | |
| Myristinsyra C (g) | 0 | |
| Palmit
|